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果汁淨化力：從好萊塢隨行食尚到斷食淨化實踐，來自超級食物的蔬果食譜72道





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天然果汁×超級果昔斷食

女星名模們爭相進行的不餓肚子排毒瘦身法


★自製好萊塢明星人手一杯的天然果昔！

★公開米蘭達．寇兒、潔西卡．艾芭的超級早餐飲品！

★果汁配方富含奇亞籽、小麥草、藍莓等超級食物的營養！

★以生鮮果汁排毒、淨化身體，體重1天減0.5kg！

★提供果汁斷食計劃，以及1日．3日．5日復食菜單

★美味果汁的關鍵黃金比例！

現在，你手上正拿著什麼樣的飲料呢？

果汁，有著任何加工飲品都無法匹敵的營養美味，

不論是將五色蔬果打成果汁（Juice），

或是以富含纖維質的果昔（Smoothie）代替正餐，

均有幫助身體排出老廢物質，且具有飽足感等優點。

●為什麼要喝果汁？

食用保有完整纖維質的生鮮蔬果時，營養吸收率只有17%，且從消化到完全吸收，需耗時2小時左右。而在將蔬果打成汁的過程中，由於已事先破壞了纖維質，所以讓營養吸收率提高至65%，消化、吸收時間更只需15~20分鐘。因此與咀嚼的量相比，直接喝果汁可以攝取到更多的蔬果營養。

●果汁淨化的效益？

執行果汁淨化時，視每個人的生理狀況會有不同的反應，但顯而易見的是體重將會快速地持續下降。一般而言，平均一天可減少0.45~0.5公斤。若持續實行淨化療程最少3天，多則7~10天，你將能看出體重與身形明顯的改變。

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從生機飲食觀念到果汁斷食淨化實踐，72道超級飲品一次全收錄。

＊美味果汁！26道＊

早安西瓜汁／我不是草莓牛奶／清甜小麥草汁／夏日蜜桃夢／草莓優格果汁／羽衣甘藍能量果汁／每日排毒果汁…

＊取代正餐的果昔！26道＊

YOU MUST LOVE ME／香蕉的美味秘密／綠色檸檬果昔／我的好女孩／熱帶慶典／羅勒籽奶昔／維他命能量果昔…

＊特色果汁＆暖呼呼湯品20道＊

樸實直率的熱巧克力／綠奶霜熱果昔／湯姆與胡蘿蔔／絕品芝麻湯／清爽的青江菜濃湯／椰子咖哩湯／芒果香菜湯…

＊適合加入果汁與果昔中的超級食物代表＊

奇亞籽（Chia Seed）／巴西莓（Acai Berry）／枸杞（Goji Berry）／小麥草（Wheat）／瑪卡（Maca）／天然熟成蜜（Honey）／可可粉（Cacao）／螺旋藻粉（Spirulina）

＊超完美果汁斷食執行計劃＊

果汁斷食一日計劃／如何執行果汁間歇斷食法／果汁淨化後的1日．3日．5日復食菜單／大家最想知道果汁斷食Q & A



新聞分享



中天、中視原創大戲《這些年那些事》於15日舉辦粉絲見面會，主要演員沈建宏、安俊朋、劉宇珊、金凱德、謝寶萱、蔡承邑、林道遠、孫綻等藝人齊聚，現場準備3個遊戲讓演員們分組和粉絲競賽。號稱「遊戲王」的宇珊百戰百勝，還開玩笑嗆聲：「沒有致勝秘訣，是智商問題！」

金凱德、孫綻、林道遠和謝寶萱幾輪玩下來最常輸，被罰喝苦茶，每個人都被苦到哇哇叫，其中混血甜心金凱德超怕苦，沒吃過中藥，淺嚐一口就面有難色，沈建宏很man地跳出來英雄救美，直接乾杯，笑說「以前喝過更苦的，一口氣就喝半罐！」好心幫忙卻被虧「沒味覺」，笑翻眾人。

▲《這些年那些事》主演出席粉絲同樂會。（圖／中天，2017.04.15）

沈建宏每晚看完播出之後會上線和網友互動聊天，有些戲他自己在電視機前看了也忍不住大笑，「有一場是我騎摩托車載林道遠，被教官發現在後面追，我一個猛催油門就往前衝，把林道遠摔在地上，那幕真的很精彩！」拍攝當時林道遠是意外摔車，不過導演覺得效果很自然就保留了這個鏡頭，還好不痛也沒受傷，皮多肉厚，被眾人笑虧「養兵千日用在一時」。

▲安俊朋（後）公主抱沈建宏，認證「我們是另類的CP啦」！（圖／中天，2017.04.15）

宇珊在劇中暗戀安俊朋，但對方卻渾然未覺，兩人之間進展緩慢確實看得粉絲很心急，安俊朋透露「送楊桃是個開始」，宇珊也霸氣預告「後面不得了，激情的呢！我們會開始談戀愛，到時會讓觀眾覺得也太快了吧，要不要慢一點呀！」而從開拍初期就一直被拱為CP的沈建宏和安俊朋，劇中鬥嘴洩基情，讓宇珊吐槽：「我已經從拍攝第一天無奈到現在了！」活動上安俊朋放閃公主抱沈建宏，認證「我們是另類的CP啦」！

▲宇珊（右）不甘示弱，揪吻金凱德。（圖／中天，2017.04.15）

▲宇珊（左二）爆料後續情節發展「不得了、超激情」！（圖／中天，2017.04.15）



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